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夏ばて?

どうも、8月中頃になってから調子が今一。
肩痛再発、腰痛再発、そして最近全体的に調子が今一。
整体の先生が言うには、冷たいものを飲んで、クーラーつけっぱなしのような
涼しい部屋に長くいると、体が冷え、腸がおかしくなって、腰痛につながる
とのこと。  ちょっと思い当たるふしが.... 
とは言っても、、7月はまだ大丈夫だったのに。夏ばてもあるのかな。

腰痛が気になりつつ、思い切ってひさびさに夕方からプールに行ってみた。
まずは水中歩行でウォームアップ。あまり、腰に負担を与えないよう、今日は
横歩きに挑戦。ちょうど""の字のような感じで歩くと、前に出す足の内側、
もものあたりがびりびりと効きました。
最近、太極拳の稽古で、ひとつひとつの型のおさらい中なのですが、 しっかり
体重移動を意識して動くと、稽古の後半になると足ががくがくになってしまうの
です。この歩き方はいい練習になるかもしれないと思いました。
そして、ゆっくり長く泳ぐ。この日はレーンに2~3人ぐらいだったので、
マイペースで泳げました。

泳いだ後は、ミストサウナへ。 シャワーをあびて、今度はサウナへ。
ここのプールのサウナは、なぜか床にすのこが敷いてあるだけ。床に座れば
ホットヨガ(笑)もできてしまう??
不思議なことに、ミストサウナも、サウナにも壁に手をついて、アキレス腱を
伸ばした姿勢で固まってる(?)人が何人かいましたが、なんでしょう、何か
によいのかな。

帰り道、腰は少々楽になっていることに気がつきました。水分をとってから
ビールを一杯、いい気分。明日までもてば、成果あり。さて、どうなるでしょう。

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