すっきり

今日は朝から整体へ。
なんだか今日は、肩の後ろあたりから背中にかけて、カチコチ。
でも、終わる頃にはすっかり堅さがとれてすっきり。先生さすがです。

すっきりついでに、その足でスポーツクラブへ。
先日の"右足あげ150度"に近づくにはストレッチ！ と勝手決めて、一度参加して
みたかった腰痛肩こりストレッチコースへ参加。
（あれ、ちょっと違う？ 笑）

プールで行うそれは、どんな感じだろうとおっかなびっくりでしたが、何事も
初心者が入りやすい雰囲気を作ってくれるのが、ここのクラブの特色。今日も
「簡単なコースですから」と声をかけてもらって、早速開始。

始まってみると、プールサイドを利用したストレッチや、脚の筋を伸ばしながら
の歩行や腹筋強化、股関節や肩の筋肉をほぐしたりたりとバラエティに富んだ
メニュー。
ここでも、前に参加した水中歩行クラスでやったバーを使ってのバー飛び越し歩き
をやることに....腹筋に効きました。
腰痛には腹筋だけではなく、ももを伸ばすのもいいそう。

初めて参加だったせいか、インストラクターが細かく解説してくれ、なんか上機嫌。
終わってからも泳ぐのを忘れて、さっそく復習。
いろいろ勉強になりました。


すっきりの曲（？）
先日からすっかりシカゴずいているわたし。
名曲いろいろある中で、このアルバムバージョンのBeginnings　なんて、
この季節にあうかも。