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今週のお稽古 ~基本功で筋肉痛~

だいぶ涼しくなったとはいえ、ビルの地下にある謎の(笑)稽古場"龍の穴"は
まだ暑い。

今週は、基本動作の練習。基本功って言うのかな?
(先生、今度名前を教えてください~)

前に出した足のつま先を上げ、上半身を前に倒して、足の付け根を中心に逆"く"
の字の姿勢。3つ数えたら、反対の足。これを一往復。
さらに今度は、上げたつま先を持った状態で、もう一往復。

次に歩きながら、足を上げる練習。
右足、アウトステップで左足の順に歩き、左足を軸足にして、右足を進行方向に
蹴り上げます。上げた足は肩の後ろにくるように。体は左を向きます。
上げた右足は、かかとから着地。今度は反対。
これを繰り返しながら往復。
先生はすたすたと進むのですが、要領が悪いのか、1,2,3とタイミングよく
動かないと、歩けません。

途中で話しかけられるとわからなくなるので、1人でひたすら、1,2,3,1,2,3....
一生懸命1,2,3,1,2,3~ 三拍子で~1,2,3~♪  
さん、びょう、しー♪ ワ、ル、ツー、モ、ル、ツー、のみ、たい、なー♪


最近は翌日の午前中迄には筋肉痛が解消していたのですが、今回は普段やら
ない練習に2日たった今日もまだ筋肉痛~

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