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今週の太極拳稽古 ~重心を正しく~

お盆休みで一週空きました。
この間遠征して教わったところは、覚えてるかなぁ と
先生がいらっしゃる前にこっそり練習。
う~80%?

いつものように歩法から練習開始。
はらって、よけて、叩くという1,2,3。
まだ3の動作が不安定。前足に重心がかからないので、上体がぐらぐらと
してしまいます。
しばらくすると、今日は"早く動く練習"ということで、速度を上げて練習。
はじめは手と、3はなし。
右、左と単純に交互に飛ぶならよいのですが、歩法では、前方に出した
足を一旦引っ込めて、もう一度出します。これが大変。
だんだん足がよろよろしてきます。
何度か繰り返し、稽古場の端まで止まらずに行けたところで、ようやく終了。

次は槍。
前回までの復習と、套路が先に進みました。
こちらも受信を正しくかけないと、ぐらつき、次の動作に移る時に
スムーズに移れません。
槍をくるくる回したり、頭の上で片手で回したりとダイナミックな動きが
ありますが、大切なのは、正しい重心と姿勢。、難しいです。

へとへとになったところで、最後は、陳式太極拳 老架一路の套路。
1回15分コース(全部通すと15分かかります)。
すでにへとへと、足はがくがく、ちっとも含胸トゥ腰にならずダメダメ (>_<)
来週ガンバリマス。

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