今週の太極拳の稽古 ～ゆるめる～

いつものように早く着いたので、簡単にストレッチしてから、ひとり
太極採気法を。
太極拳の套路（とうろ）はもとより、太極拳のいろいろな練習方法を教えて
いただきましたが、特に私はこの太極採気法がお気に入り（って、表現で
いいのかな）。
難しいことはわかりませんが、ゆっくり、呼吸をしているだけ
（手を動かすものもありますが）で、血流がよくなるのでしょうか、
体が温まり、落ち着きます。手のひらは真っ赤。

先生がいらっしゃり、皆さんと陳式太極拳 老架一路の套路をひととおり。
え!？一通りって、先生、皆さんまだ、套路の4～5個目ぐらいじゃないですか～！
はじめは、ゆっくり、少しの動きが、途中から飛んだり、跳ねたりするので
目を丸くしちゃいますよ(笑)

それが終わって、私は先週の続き。
第五十三式の雲手から、第五十四式○脚跌叉（○は漢字がでませんでした 泣）
上げた足を手で叩いた後、上下に離れた両腕の手首の部分をあわせます。
あわせる時も、肩、胸と順にゆるめながら行います。
ゆるめる。どう表現したらいいのかな？

単に突っ張っていた力を抜くということではないので、これが難しい。
きっと、ここにうまく表現して書けるようになった時が、
出来るようになった時かも....。