今週のお稽古 ～びよよ～ん～

今週の稽古は、太極採気法からスタート。
一人無極トウをしていると、先生に指で背中や腰をつっつかれて、
姿勢を修正。なんだか座禅みたい...苦笑
動静開合に移る頃には、なぜか汗がだらだら....
まだ何かやり方が変なのかなと、先生にうかがうと、太極採気法を行うと
汗がたくさんでてくるものとのこと。
じっと、ゆっくり逆腹式呼吸しているだけ(?)なんですが...不思議。
太極拳の動きの基本ももとより、代謝とかがよくなるのかな？

そして、先週から登場のMy棍（愛称募集中　笑)で、陳式太極槍の基本動作で
ある、槍を振りおろす動作と突く動作の練習。
両手で垂直に高く掲げた槍（棍）を水平のところまで、びゅっと振り下ろします。
と書けば簡単なのですが、振り下ろす際には、
　・姿勢はまっすぐ、少し腰を落とす
　・前足体重から後ろ足体重へ移動
　・腰を（少し）回す
　・槍は正面に
　・前方を持つ左手は槍を絞るように
とポイント満載。これをしっかりやって、振り下ろし終わった時に槍が
びよよよ～んと震えないといけません。
ん～しんどぃ。

そして最後は、陳式太極拳。第十二式"斜行"の直しの三週目に突入です。
NHKの太極拳講座をちょっとでもご覧になるとわかるのですが、ひとつの型を
行うにも、手足の動かし方（もちろん両手両足ばらばらです）、体重の
かけ方/移動方法、姿勢、視線とポイントの説明だらけになっているかと
思います。
ですので、最初は大まかに、出来るようになったら、細かくそれぞれの
ポイントを出来るようにしてゆきます。
全部出来ると....先生やTVの講師の方みたいにかっこよくなるかも(笑)

この"斜行"もたくさんポイントがあって、ひとつづつつぶして行ったの
ですが...あー　う～
またまた来週に続く....


◆陳式太極拳を中心にいろいろ教えていただいています
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